Die Tage werden kürzer, die Nächte länger, und die grauen Schleier des Regens legen sich auf unsere Umgebung. Auch wenn die dunklere Jahreszeit ihren eigenen Zauber hat und zu mehr Gemütlichkeit einlädt, ist es manchmal schwer, nicht von der Dunkelheit um uns herum beeinflusst zu werden – besonders in dieser für uns alle sehr herausfordernden Zeit. Wenn das drohende „Winterloch“ näher rückt, wird es Zeit, sich selbst mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Selbstfürsorge als Gegenmittel gegen den Herbstblues
Gerade jetzt ist es wichtig, auf sich selbst zu achten. Vielleicht gibt es ein Hobby, das uns Freude und Erfüllung schenkt? Wenn ja, warum nicht öfter in den Alltag einbauen? Oder wir schaffen uns bewusste Momente der Erholung, um Körper und Seele zu regenerieren. Ob mit einer entspannenden Gesichtsmaske oder indem wir den täglichen Reizüberflutungen entgegenwirken – schon kleine Veränderungen können dazu beitragen, uns gestärkt und widerstandsfähig durch die dunkleren Tage zu bringen.
Kleine Lichtblicke bewusst erleben
Jeder von uns hat seine ganz persönlichen Wege, um die eigenen Batterien wieder aufzuladen. Was uns guttut, ist so individuell wie wir selbst. Für mich sind es vor allem die intensiven, herzlichen Gespräche mit guten Freunden, die mir neue Energie schenken – wie wahre Kraftquellen. Sich Zeit zu nehmen, sich auszutauschen und zu lachen, schafft Verbundenheit und das Gefühl, verstanden zu werden. Diese Momente sind wie eine warme Umarmung für die Seele.
Ebenso gibt mir Zeit für Kreativität immer wieder neue Kraft. Ob es nun das Lettern von Karten, Malen oder Schreiben/ Bloggen ist
– in diesen Momenten kann ich abschalten, die Gedanken fließen lassen und ganz bei mir sein.
Und dann sind da noch die Spaziergänge, bei denen ich die Natur bewusst wahrnehme: Der Wind, der die Blätter tanzen lässt, die kühle Luft auf der Haut, das Rascheln unter den Füßen. Es sind diese Momente der Stille und Achtsamkeit, die mich erden und mir das Gefühl geben, mit der Welt verbunden zu sein.
All diese kleinen Lichtblicke und stärkenden Rituale sind für mich wie Anker. Sie helfen mir innezuhalten, Kraft zu tanken, und sie erinnern mich daran, dass das Leben voller kleiner Freuden ist, die es zu entdecken gilt. Sie geben mir das Gefühl, dass mein Leben Sinn hat und ich meinen Platz darin gefunden habe.
Den Zauber der Jahreszeit genießen
Der Herbst bringt seine ganz eigene Magie mit – es liegt an uns, sie zu entdecken und bewusst zu genießen. Die leuchtenden Farben der Blätter, der Duft von feuchter Erde und die klare, frische Luft laden uns ein, innezuhalten und den Moment zu spüren. Ein wärmender Tee am Nachmittag, eingekuschelt in eine Decke, kann zu einem kleinen Ritual werden, das uns Geborgenheit schenkt. So schaffen wir es, aus der Dunkelheit herauszutreten und uns selbst ein Stück Freude und Wärme zu schenken. Ich nehme mir immer wieder Zeit für solche Momente und finde dabei eine tiefe Zufriedenheit in der Einfachheit des Augenblicks.
Liebe Grüße
Gaby